Wie kann ich dich in der Burnoutprävention unterstützen?
Ein Burnout verläuft in Phasen, wird oft viel zu spät oder gar nicht erkannt und endet im schlimmsten Fall in innerer Leere, Depression und völliger Erschöpfung bis hin zum Zusammenbruch. Dabei ist die erste Phase am schwersten zu erkennen, weil viele Anzeichen, die auf ein Burnout hindeuten, für viele leider schon zur Normalität geworden ist.
Bei der Burnoutprävention ist es daher besonders wichtig, erste Anzeichen von Erschöpfung zu erkennen und ernst zu nehmen. Als Burnout-Coachin möchte ich also zuerst erkennen, in welcher Situation du dich aktuell befindest.
Nimmst du bei dir bereits erste Anzeichen wahr, die auf ein Burnout hindeuten, kann ich dich mit einem berufsbegleitenden Coaching unterstützen. Denn je früher die Prävention einsetzt, desto besser.
Gibt es bereits körperlich Symptome oder starke Anzeichen von Erschöpfung, wie das Gefühl von Sinnlosigkeit und Entmutigung, Arbeitswiderwille, Reizbarkeit, Müdigkeit und Schlafstörungen, Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen und Verspannungen, ist eine Pause oft schon indiziert. Ich unterstütze dich auch dabei, gebe dir Informationen und begleite dich bei verschiedenen notwendigen Schritten.
Mein Ziel ist es, dass Frauen, die von einem Burnout bedroht oder betroffen sind, wieder ein gesundes, entspanntes und erfolgreiches Leben führen können.
Mehr zum Thema „Burnout“ findest du auf meinem Blog
Wie sieht ein Burnout-Coaching bei mir aus:
Persönlichkeit | Inhalte und Ziele sind:
- Achtsamkeit erlernen
- eigene Grenzen wahrnehmen
- eigene Leistungsansprüche korrigieren
- mehr Selbstbewusstsein entwickeln
- dir selbst gegenüber mehr Wertschätzung zu entwickeln
Placement | Inhalte und Ziele sind:
- deine eigenen Fähigkeiten erkennen
- Werte und Interessen reflektieren
- New Placement
- berufliche Ausrichtung in den Blick nehmen
- interne und externe Umorientierung
Arbeitsumfeld und Arbeitsbedingungen | Inhalte und Ziele sind:
- Teamcoaching
- Etablierung eines wertschätzenden Umgangs
- Verbesserung der Kommunikation
- Zeitpläne erarbeiten und Strukturen aufbauen
// Termin für ein Vorgespräch vereinbaren
Das Einzelcoaching kann persönlich oder online stattfinden.
Warum ist der Wiedereinstieg
- nach dem Burnout so wichtig?
Die Konfrontation mit der „alten Situation“ nach einer burnoutbedingten Pause ist eine große Herausforderung. Sich dem System zu stellen, an welchem man scheinbar gescheitert ist, fühlt sich oft wie eine unüberwindbare Barriere an und birgt tatsächlich ein Risiko: Beschäftigen sich die Betroffenen nicht intensiv mit der beruflichen Ausrichtung, den eigenen Zielen, Fähigkeiten und Werten, erhöht sich das Rückfallrisiko bei der Rückkehr in den meist unveränderten beruflichen Kontext.
Die bewusste und intensive Auseinandersetzung mit der eigenen Persönlichkeitsstruktur sowie eine klare Positionierung zu persönlichen und beruflichen Zielen ist für eine dauerhafte Rückkehr in das Berufsleben also besonders wichtig.
Ich unterstütze dich gern bei diesen Themen und bei einem stufenweisen Wiedereintritt in den Beruf. Dadurch minimiert sich die Gefahr eines erneuten Burnouts und die Wiedereingliederungszeit verkürzt sich.
Der Wiedereinstieg ist oft mit Ängsten und besonderen Herausforderungen verbunden.
Ich unterstütze dich gern bei folgenden Themen:
- Ich habe Angst vor einem erneuten Zusammenbruch.
- Wie kann ich meine erlernten neuen Strategien in den Berufsalltag integrieren?
- Wie kann ich im beruflichen Umfeld achtsam mit mir sein?
- Ist mein alter Job noch der richtige für mich?
- Wie gehe ich mit dem Stigma einer "psychischen Störung" um?
Lies dazu gern meinen ausführlichen Blogbeitrag „Was ist eigentlich Burnout?“
Speaker // Coach // Organisatorin
Martina Engel-Fürstberger
Es ist mir ein inneres Bedürfnis, über Empowerment von Frauen und Frauen in Führungspositionen zu sprechen. Von der professionellen Moderation über Workshopgestaltung bis hin zu Vorträgen und Keynotes biete ich alles rund um das Thema „Frauen, Gesellschaft und Beruf“.
Erfolg – Frauen und Führung – Vereinbarkeit Familie und Beruf – Matriarchat – Patriarchat
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